本报讯 （通讯员 张卓） “值班执勤时总担心细节疏漏，临睡前还在复盘工作流程，今天终于学会给情绪‘减压’了。”听完讲座，吴忠监狱警察姜伟龙感慨道。近日，一场“关爱健康 呵护心理”专题讲座在吴忠监狱举行，安全健康教育网特约讲师、自治区健康教育中心宣教科主任田彦国用通俗易懂的讲解、互动性强的团辅活动，为吴忠监狱警察职工送上了一份“身心健康指南”。

讲座开场，专家指出监狱警察的职业特点，结合《“健康中国2030”规划纲要》，深入浅出地阐述了“倡导和谐心态、崇尚健康心理”的重要性。通过现场心理压力测试，开展团体辅导活动。数据显示干警压力主要集中在“工作责任重”“家庭兼顾难”两方面，但整体应对能力评分较高，印证了队伍的心理韧性优势。

“面对服刑罪犯的复杂情绪，我们常常是‘情绪垃圾桶’，却很少想过自己也需要‘清空’。”从事教育改造工作12年的警察张赐雄在互动环节坦言。专家以“承认脆弱不是软弱”引发共鸣，现场讲授“5分钟呼吸调节法”“工作清单梳理法”等实用技巧，引导干警将压力转化为动力。

讲座下半场聚焦健康管理。针对警察职工中常见的高血压、高血脂等问题，专家详解了“三减三健”的具体做法，还现场示范了适合在值班室、备勤室开展的“碎片化运动”，详细分析了相关疾病的预防与诊治方法，通过大量实例和数据，让警察职工深刻认识到健康生活方式的重要性。

“以前总觉得年轻身体能扛得住，这次讲座真的说到了我们心坎里。”讲座结束后，监狱警察任志刚和同事约定“以后每周至少去警体馆健身锻炼3次”。

“这次讲座是监狱‘暖警惠警’工程的重要一环。我们通过一系列实实在在的举措，持续关注警察职工身心健康，让大家感受到组织的关怀，为监狱事业发展提供坚实保障。”吴忠监狱工会负责人说。