王刚

　　古人云：“活动有方，五脏自和”。一个健全的人，既要有丰富的知识和文化内涵，还要有强健的体魄。如今，在宁夏，不论是室内健身房，还是室外的公园广场、社区运动区域，参与体育锻炼的人随处可见。

　　疫情防控期间，民众需要健身，更需要科学健身、精准健身、高质量健身。跑步、骑行、毽球、登山、太极……不同的人群，体质和健身需求不同，适合的运动形式、强度和频率也有所不同。尽管运动有益于身体健康，但如果选择不适宜的运动方式或强度，不仅达不到健身的功效，反而会“伤身”。

　　据记者体验和观察，放眼全区，全民健身还有一些粗放因素，很多人盲目追求高强度锻炼，却找不准合适的项目和节奏，找不到科学的方法和技巧，对一些运动风险缺乏合理规避意识，很容易陷入盲目健身、错误健身的误区，因而欲速不达，给身体带来伤害。因此，普及科学运动、科学健身知识，成为当务之急，每个人最好有一个专属的运动“处方”，在兴趣爱好的基础上选择适合的运动方式。

　　《国务院关于实施健康中国行动的意见》明确要求，要广泛实施全民健身行动，“为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务”。体育部门、媒体、社区等都有责任和义务对科学健身理念和方式进行宣传，引导民众规避健身负面因素，选择合适的健身方案。

　　人人共享体育，体育造福人人。疫情防控期间，如何从“能健身”上升到“会健身”，如何做好引领和规范，这要求全民健身既要保证“量的供给”，更要注重“质的提升”。