尽量减少外出活动

　　•避免去疾病正在流行的地区

　　•疫情期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息

　　•减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如：公共浴池、温泉、

　　影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、展览馆等

　　个人防护和手卫生

　　•建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科

　　口罩或N95口罩

　　•勤洗手。减少接触公共场所的公用物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前

　　便后，使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；避免

　　用手接触口、鼻、眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口、鼻

　　健康监测与就医

　　•主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，

　　要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温

　　•若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病

　　流行地区的旅行居住史，以及接触过什么人，配合医生开展相关调查

　　保持良好卫生和健康习惯

　　•居室勤开窗，经常通风

　　•家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被

　　•不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内

　　•增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳

　　•不要接触、购买和食用野生动物（即野味）；尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、

　　野生动物等）的市场

　　•家庭备置体温计、医用外科口罩、75%酒精等消毒用品

　　如何保护自己远离新型冠状病毒

　　•冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴医用外科口罩

　　•打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡

　　•正确、及时洗手

　　•提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是

　　避免被感染的最重要手段

　　•一定要戴口罩！就算接触到了感染者，戴口罩可以阻拦你直接吸入飞沫里的病毒

　　•一定要勤洗手！就算手上遗留了病毒，洗手可以阻断病毒通过手由口鼻进入呼吸道引起感染

　　老人儿童等特殊人群如何做好防护

　　•人群对新型冠状病毒普遍缺乏免疫力，老年人、青壮年以及儿童均有发病

　　•老年人及慢性基础性疾病患者是新型冠状病毒肺炎危重症及死亡的高危人群

　　•高危人群要少外出，不要聚餐，或者到人多的地方去

　　•外出和乘坐交通工具时，一定要佩戴口罩

　　•尽量减少接触公共场所的物品和部位，避免用手接触口鼻眼

　　•从公共场所返回家中后，要用洗手液或香皂流动水洗手

　　•面对疫情，老年人既要注意防范，也不要过度恐慌，因为持续恐慌，免疫力会下降，人体

　　免疫力可以抵抗很多病原体

　　•老人、儿童应做好日常防护，勤洗手，外出戴口罩，注意平衡膳食，合理营养，保持室内

　　空气流通，保证充足睡眠，适度运动，这都有利于提高人体免疫力

　　宁夏构筑起同心战疫齐心抗疫的坚固防线