编者按
还有一周多时间才入伏，可宁夏的天气早已“热”情似火。近日，我区多地气温持续走高，天气预报中不断攀升的数字，让不少群众直呼受不了。
暑热难耐、出门暴晒、用水不便……持续高温，给群众的正常生活带来诸多影响。如何应对这份“热”情，群众又该怎样安然度夏？
太阳火辣辣 高温会持续多久
6月中旬，宁夏大部分地区的群众就有了酷暑难耐的感觉，虽然之后断断续续几场雨与炎夏稍作“抗争”，但雨后的气温又迅速攀升。不少群众询问，今夏的高温还将持续多久？
宁夏气象局首席预报员丁永红介绍，今年6月16日至19日，银川、石嘴山、吴忠三市，中卫市沙坡头区、中宁县出现了35℃及以上高温天气；贺兰县、永宁县，石嘴山市大武口区、惠农区，吴忠市利通区，中卫市沙坡头区、中宁县温度达到了37℃以上，高温日数持续4天以上，晴热暴晒全面来袭。
“宁夏地区真正‘烤验’每年一般出现在六七八月份，持续时间长、强度大、影响范围广。”丁永红说，2021年宁夏的高温天气让很多人记忆犹新，部分地区的最高温度甚至突破了40℃。“今夏的‘热’情同样不容小觑。”丁永红介绍，据宁夏气象台对最新的气象资料综合分析表明，预计7月7日，银川及石嘴山市，吴忠市利通区、青铜峡市、红寺堡区、同心县，中卫市中宁县可达37℃及以上；8日，银川市、石嘴山市及吴忠市，中卫市沙坡头区和中宁县有35℃及以上高温天气。
有群众建议，高温天气为何不来场人工增雨，给城市降降温？丁永红介绍，人工增雨是根据不同云层的物理特性，选择合适时机，用飞机或者火箭向云中播撒碘化银等催化剂，使云层降水或增加降水量，人工增雨不是想增就能增，要结合很多因素条件来实施，想要做到“无中生有”，达到防暑降温的效果，目前的气象科技水平和人工能力还无法做到。
龙头滴答滴 盼水日子几时休
近两个月来，不少市民向本报读者来信编辑部反映，家里“白天停水成常态，晚上接水盆盆罐”，严重影响日常生活。市民想问，这种盼水的日子何时能结束？
“6月4日的一场及时雨，一定程度上缓解了银川市用水紧张问题。”银川中铁水务集团有限公司客户服务部供水热线主任杜天祥介绍，大雨之前的持续高温造成银川市用水量激增，最高日供水量达到81.14万吨，大雨之后，银川市用水总量基本保持在每日50多万吨，7月初恢复到每日70万吨左右。
“去年冬天以来，银川地区普遍降水少，土壤墒情较差。今年春夏季节以来，银川市有效降水偏少，造成城市绿化用水大幅增加，这是供水总量大幅上升的主要原因。”杜天祥介绍，96666供水热线也接到了不少居民反映家中无水的投诉，主要集中在四楼以上，尤其是大型公园、绿地周边区域和三区北部地区的居民，用水更为紧张，“这是因为绿化用水取水位于地平位置，且取水口径大、用水量集中，而且很多小区绿化用水和居民用水都是同一进水口。如果二者同时集中使用，会造成高层居民用水的泄压。”杜天祥说。
据了解，近日，银川市印发了《2022年夏季高峰期供用水保障方案》，明确在城市用水高峰期和城市供水紧缺时，优先保证居民生活用水。方案规定各物业公司绿化用水时间为22时至次日6时之间。同时银川中铁水务将在用水出现紧张时全力保障早高峰6时至9时、午高峰11时至13时、晚高峰16时至19时每日三个用水高峰期的水压。建议用水大户和受影响的社区和市民，做好高峰期蓄水、错峰用水和节约用水，以减少水量及水压不足对日常生活的影响。
顶烈日工作 这些岗位有补贴
随着气温一路飙升，大家想方设法躲避高温侵袭。然而物流、电力、建筑、环卫等行业从业人员，依然坚守岗位，顶着烈日为群众服务。
“天气太热，餐厨垃圾容易发酸发臭，必须尽快清理，不然影响环境。”7月3日中午，记者在吴忠市利通区遇到正在工作的环卫工人李女士，她告诉记者，进入夏季后，环卫工作人员的工作时间也进行了调整，尽量避开中午时段，但工作量不会减少。
毛巾、冰袖、长裤……记者在银川市金凤区一家餐厅看到，外卖骑手“全副武装”，烈日下奔波忙碌，他们个个汗流浃背，脸被晒得黑红。一位外卖骑手告诉记者，平台站点会在暑期给骑手们配发一些清凉物资和防暑物品。因为外卖骑手专送和众包的身份不一样，高温津贴发放情况比较复杂，平台会根据天气情况和个人接单数，对骑手按单补贴。
烈日当空、酷暑难耐，高温下坚守岗位的劳动者能享受到哪些权益呢？
自治区人力资源和社会保障厅相关部门负责人介绍，依据《自治区人力资源和社会保障厅关于调整全区高温津贴标准和发放范围的通知》，对于存在高温作业及在高温天气期间安排职工工作的全区企业、事业单位和个体经济组织等用人单位，都要按要求及时发放津贴，用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外作业，以及不能采取有效措施将工作场所温度降到33℃以下的，应向劳动者发放高温津贴。高温、露天作业人员每人每天12元，其他作业人员每人每天8元，按在岗职工实际出勤天数计发，每年6月、7月、8月、9月发放。企业高温津贴纳入工资总额，在职工福利费中列支，不作为最低工资标准的组成部分。
车辆行路上 这些隐患要预防
天气炎热，车辆在路面上行驶也存在安全隐患。
6月中旬，一辆载有煤炭的大货车就因为天气炎热发生自燃，幸亏高速交警联合消防部门及时救助，解除危机。宁夏公安厅交通管理局高速交警二十大队相关负责人介绍，当日，该大队接到指挥中心指令，在乌玛高速公路观景台附近有一辆大型货车车厢内自燃。该大队处理事故的民警说，当时正值正午时分，地表温度高达40℃以上。为争取救火时间，出警人员协同消防救援人员打开了高速公路中央隔离带紧急通道，消防车辆顺利到达火灾现场。经过近20分钟的扑救，货车内部火情得以控制。经询问得知，货车行驶过程中车厢内突然冒烟，驾驶员将车辆停在应急车道内，使用车载灭火器进行自救无果，幸亏交警和消防救援人员及时赶到。
宁夏公安厅交通管理局相关负责人介绍，每年夏季，都会出现诸如疲劳驾驶、轮胎爆裂、车辆自燃等造成的交通事故。这位负责人提醒，驾驶员出行之前一定要保证充足睡眠，防止疲劳驾车；夏季酷热容易使人心情烦躁，要调整好情绪，遵守交规、文明行车；高温天气容易引起发动机过热，应防止车辆未经检查上路；随着气温和路面温度升高，胎压也会上升，爆胎风险也随之增高，尤其是上高速行驶前，要仔细检查胎压，长时间行驶应考虑适当停车降压。夏季汽车自燃事故高发，出行前一定要检查车辆的线路是否老化，插头是否松动，蓄电池是否处在正常工作状态，油路是否漏油等。另外，请不要在车内放置打火机、电池、香水等易燃易爆品。
安然度炎夏 特殊人群需注意
炎夏灼热的阳光让不少人出现了各种皮肤病症状。7月4日，郭先生到宁夏医科大学总医院皮肤科就诊，他的胳膊上起了一块一块的小红疹，瘙痒难忍。经医生诊断，他患了日光性皮炎。宁夏医科大学总医院皮肤科主任喻楠说，入夏以来，气温升高，皮肤科门诊量显著增多。由于紫外线强烈的辐射、高温、潮湿引发的夏季皮肤病多为日光性皮炎、多形性日光疹、夏季皮炎等，患者应避免日光暴晒，外出时涂抹外用防晒剂，注意通风散热、衣着宽松，皮肤保持清洁干燥，出汗后用清水冲洗再用毛巾擦干，严重的日晒伤要到医院治疗。
高温天气，婴幼儿多发痱子、间擦疹等皮肤问题。出现痱子后，要注意给宝宝通风散热，保持皮肤干燥；间擦疹又称褶烂，多发于肥胖者或婴儿，宝宝得了间擦疹，家长要给宝宝清洁皮肤，勤换尿布，保持局部干燥，禁用肥皂热水洗擦。
每到夏季，虫咬皮炎患者也明显增多。虫咬皮炎又称丘疹性荨麻疹，常见的昆虫有蚊、臭虫、蚤、螨、飞蠓（小黑虫）等，另外有些毛虫，如桑毛虫、刺毛虫的毒毛刺入皮肤也会引发病症。虫咬性皮炎的表现为叮咬处出现丘疹、风团、水肿性红斑、水疱、丘疱疹、瘀点瘀斑等，刺痛、灼疼、奇痒难忍。
自治区人民医院老年医学中心郭林池大夫提醒，高温天气中，65岁以上老人、婴儿以及在炎热环境中不能充分休息或没有补足水分的体力劳动者容易发生中暑，中暑的死亡率很高，必须引起重视。
“一旦发生中暑情况，应立即离开高温环境，在阴凉处安静休息。”郭林池说，患者可以少量多次补充含盐冷饮，如果情况严重，应立即拨打急救电话。
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暑天的四个“注意帖”
宁夏气象台对全区7月上旬天气变化情况预测分析，预计7月上旬，宁夏将持续高温，无大范围10毫米以上明显降水天气过程。暑天我们应该注意哪些事项安然度夏呢？
注意防晒
出门别忘了戴太阳镜，最好是墨镜。这个季节太阳入射角几乎接近90度，光线特别刺眼，尤其阳光里的紫外线，其强度要远高于平时，对人的眼睛伤害极大。
长时间户外活动要用防晒品。过度暴晒与皮肤癌的发病直接相关，特别是对儿童的伤害更大。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞造成灼伤。如长期慢性炎症刺激，则会演变成黑色素瘤等皮肤癌变。
防晒霜要在出门前10至20分钟就涂好。要注意防晒霜的防晒指数，且应有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。长时间户外活动应注意防晒霜的保护时间，及时补妆。
防治空调病
调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室内外温差大于10℃，极容易引发感冒等疾病。在乘车时，同样不能让车内的温度过低。空调室温建议保持在26℃至28℃。空调出风气流不能直接吹人体，否则容易引起局部肌肉受凉痉挛，导致颈肩痛。
空调滤网（滤芯）要及时维护。空调滤网常常集聚粉尘等污染物，加之暑天湿度较大，容易在空调滤网上滋生病菌。
室内外要保持通风。如果是封闭的空调房间（不带新风系统），长时间关窗后，室内空气含氧量会降低，建议每过几个小时，要注意适当开窗补充新鲜空气。
调节饮食
夏季适宜食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
不要吃太多的冷饮。建议多喝白开水。夏天出汗多，容易体液不足，导致便秘，要多饮水。
疾病防控
传统意义上，暑天的感冒属于“湿热感冒”，或“热中暑”。因为广泛使用空调，盛夏风寒感冒十分常见。因此，如果出现不适症状，需要仔细鉴别诊断，不能盲目使用“藿香正气水”“十滴水”等药物。
中老年人血压波动会显著增加。一方面，天热气燥，人容易有情绪变化，血压升高；另一方面，大量出汗后容易血容量下降，导致直立性低血压。特别是在服用降压药的患者中，很容易出现跌倒等意外伤害。
暑天发生腹泻原因有很多。有可能是吃了不干净的生冷食物，也可能是室内外温度变化引起的胃肠功能紊乱，还可能是中暑的前期症状。因此，要仔细区分病因。在腹泻的治疗中，最重要的是充分补充体液和盐分，避免脱水与电解质紊乱。应避免单纯使用止泻药物，因为腹泻本身，是一种机体的自我保护，感染性腹泻在使用强力止泻药后，反而会增加细菌毒素的吸收。