近日，记者连线了几位已经“阳过”并且即将“阳康”的市民，从他们分享的“抗阳”经历中，我们可以感受到：“阳”了并不可怕，积极面对，积极治疗，一定能战胜病毒。

讲述人 杨泠然，90后，媒体从业者

抗阳感悟：如果无法避免被感染，那就齐心协力积极面对

12月15日，我“阳”了。当我看到抗原试纸上的两道红杠时，心里还是“咯噔”了一下。

我迅速回想了一下自己这两天的行程和路线：在单位忙碌，也坐过出租车，到小饭馆吃过饭，一时半会不知道在哪个环节出了纰漏。甚至在12月15日下午察觉到喉咙有异物感时，我的第一反应是扁桃体发炎，因为我在冬季习惯性扁桃体发炎。直到晚上发烧到39摄氏度，半夜被关节酸痛折磨得不能安眠，我才意识到可能“阳”了。

看到核酸检测结果显示出的红码，我迅速反应：要离开家人，不能把病毒传染给他们。于是我给父母打了个招呼，收拾好东西去了我自己的房子，开始居家隔离生活。

前三天确实难熬，最严重的时候，高热、呼吸道疼痛、全身骨头疼。但我有所准备，及时服用了一些抗病毒和止咳化痰的药物，大量喝水排汗，状况缓解得比想象中的要快，到第三天，虽然嗓子依然有异物感，还有一点点鼻塞，但不适感已经明显减少，精神状态也好了很多。

这时我感受到，奥密克戎毒株确实如专家所说，并没有那么可怕，所有的症状比我经历过的感冒会重一些，但是并没严重到必须去医院。渐渐地我心情放轻松了。

可令我没想到的是，尽管我已经单独居住了，依旧未能避免家人被感染。第三天、第四天，父母陆续出现了高热症状。一想到12月15日晚上我烧得昏昏沉沉的时候，爸爸给我熬姜汤、妈妈帮我泡脚的情景，我心里就止不住地难过。慈爱的父母给予了我最大的鼓励。爸爸说：“病毒没什么可怕，我们全家人齐心协力，一起面对病毒！”

现在，我们一家人互相照应，彼此提醒及时服药，保持积极乐观的态度。目前，爸爸的状态也在慢慢好转。我们坚信一定能战胜病毒、早日康复。

讲述人 安秀云，90后，宁夏医科大学总医院急诊科医生

抗阳感悟：提前学习抗疫知识，居家的日子里时刻感受到集体的温暖

从12月14日“阳”了到今天，我已经居家“抗阳”整一周了。做了一次抗原检测是阴性，如果隔天再测出阴性的话，我就申请返岗工作。

12月13日晚，我接诊了一名急诊患者，当时他咳得特别厉害。第二天我开始出现发烧症状。科室主任立刻安排我居家隔离。医院同事们第一时间为我送来了退烧药、抗原试剂、手消和N95口罩。当晚，我开始咳嗽，嗓子不舒服，痰多，肌肉酸痛。当发烧达到38.6摄氏度时，我服用了2粒布洛芬缓释胶囊，半个小时后体温就降了下来，症状得以缓解。从那以后，我再没吃过退烧药。后面的几天，我只按症状服用了连花清瘟颗粒和999感冒灵颗粒。

在抗“阳”的头三天，精神状态较差，食欲不振。但越是这个时候，越要保障营养均衡，保证一定热量摄入，才能让免疫系统正常运转。我给自己熬了鸡汤，吃不下饭的时候就多喝些汤。

在此，我非常感谢同事们的关心关怀。我是甘肃人，今年8月份刚入职。宁夏医科大学总医院急诊科的工作非常忙碌，经常会遇到各种紧急状况。我们几乎每天都要学习各种关于疫情防控的知识，对于变“阳”这件事，我们本没有那么恐惧。

考虑到我在银川没有亲友家人，同事们给予了我最大的关心关爱。科室主任每天都打电话关心我的身体状况。医院预防保健科的老师在线指导我怎样安全用药、怎样调节饮食。医院还建了新冠监测群，每天在线统计被感染者的体温、症状表现等。最终，我抗“阳”的这7天是平稳度过的，没有出现特别难受的情况。

我以亲身经历告诉大家：“阳”了真没那么可怕，科学“抗阳”，合理用药，健康饮食，一定可以战胜病毒。

讲述人 小罗，80后，怀孕7个月的准妈妈

抗阳感悟：坚信自己一定能熬过去，一定能战胜病毒

我是12月16日晚上8时左右开始低烧的，当时家人赶紧为我做了抗原检测，确定我是“阳”了。我发烧的过程持续了一天一夜，体温基本上没超过38.5摄氏度。此外，出现了肌肉酸痛和浑身乏力这两个症状。因为我已经怀孕7个月了，没办法服药，加之症状不严重，所以整个“抗阳”的日子，是靠自我调节扛过来的。到今天，我除了说话声听上去还有一点鼻音，身体其他方面都恢复得不错。

这次能这么顺利地挺过来，我觉得最重要的是：一定要保持良好的心态和积极的精神状态。

我是明确知道自己的感染来源的。几天前，邻居孩子发烧了，核酸检出阳性后，邻居赶紧告诉了我——因为在此之前，邻居孩子经常来我家玩。那时我就明白：我和家人很可能避免不了要“阳”一回了。我们提前做好了准备，购买了一些退烧药、感冒药。我不断给自己打气：你是一个妈妈了，你不仅要保护好自己，还要保护好肚子里的宝宝，你一定能挺过来！网上有那么多人在分享经验，专家也说了，现在的奥密克戎毒株致死率很低，不要自己吓坏了自己。

靠着这些信念，“阳”的那段日子里我没有吃药。每天大量喝水，吃一粒维生素。有时候烧得很难受，就吃一些冰激凌。我不敢贪凉，一份冰激凌被我分成了四五顿吃。在最难受的那天，我还洗了个热水澡，洗完后就穿着羽绒服在屋里慢慢地走，想办法让自己发汗，等汗出来后，身体一下子轻松了。

现在，我基本康复了。我计划到这周末再去做个核酸检测，彻底检查一下自己是不是转“阴”了。等确定自己完全康复后再出门，既是对自己的保护，也是对他人的负责。