这两天心里总是疙疙瘩瘩的，不美气。缘由是读了几页书，其中的文字令人心情很不舒坦。那本书是无意中看到的，有人推荐说作者的思维、文笔非常深刻，值得一读，于是我怀着敬佩之心开始阅读。

仔细读了之后发现，书的内容给我带来了不好的感受和影响。可见，不好的信息进入到我的潜意识中了，我需要一段时间才能清除它。

我是一个喜欢正能量的人，喜欢阅读给人增加正能量的读物，喜欢通过正能量的阅读来提升正气，激励自己向上向善。

很多时候，我们读一本书，书里面的信息会不知不觉地传入到大脑，影响思维，随时会让我们动念头，这个念头也许会引申出豪壮、发奋、努力等积极向上的行为，也可以引发出悲切、萎靡、绝望等负能量的想法。比如，读岳飞《满江红》“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头收拾旧山河，朝天阙”的时候，心中爱国之情蓬勃而出，真想骑上战马，奔赴沙场。

试想，一个在心理上焦虑的人，一个在精神上抑郁的人，如果他们又读了负能量的、不健康的书籍，会有什么后果？有时是很可怕的，这些书籍不但不能帮助他们从不好的情绪中走出来，反而很可能将他们引入歧途。特别是青少年，在他们的成长过程中，如果接触了负能量、不健康的读物，必然会影响他们树立正确的人生观和世界观。

阅读的过程，就是信息传递和能量交换的过程。文字信息通过眼睛进入大脑，大脑随即和书籍进行能量转换。大脑接受了正能量的信息，身体就会愉悦起来，获得感就提升了。相反，大脑接受了愤怒的信息，肝也跟着疼了；接受了焦虑的信息，脾涨了；接受了忧伤的信息，肺就有反应了，气都不顺了。进入到潜意识的信息真的能左右我们的情绪，影响我们的生活。

为什么要健康阅读呢？读好书可以促使一个人形成良好的道德品格和健全的人格。比如读鲁迅的书，会被“我以我血荐轩辕”的赤子之心打动；读李白的诗，会被“安能摧眉折腰事权贵”的傲骨打动；读杜甫的诗，会被“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的忧国忧民的崇高思想境界所折服……这就是健康阅读的意义。

那么，如何健康阅读呢？孔子说：“诗三百，思无邪。”意思是说诗歌作者的创作态度和思想是端正的，是积极向上的，所以才能在几千年的历史文化长河中传承下来，受到人们广泛传颂和喜爱。就是说，我们在日常阅读的过程中，要尽量读一些智慧的、经典书籍，如《论语》《弟子规》《千字文》等经典和名著，这些名著是经过时间洗礼的、经得住历史考验的好作品，通过无数人口颂、抄读、翻刻记录流传下来的文化与智慧，一定是值得传承和发扬的，也一定是对人的生活有指导意义的。

我们提倡健康阅读，安全阅读，多读经过数千年历史沉淀的文化经典，但并不是说其他的武侠、科幻、魔幻的书籍与“流行书籍”不能读。可以读，但一定要有选择地、适可而止地读。就像今天我们已经吃过了主食，温饱解决了，但水果和甜点也可以来一点儿——一点儿即可，吃多了无益，“高血压”“糖尿病”等疾病会跟着来的。因为，水果和甜点有好处，但代替不了主食的，否则，身体会出问题的。健康阅读、安全阅读说的就是这个道理。

作者简介：蔺雪萍，喜欢读书、写作。