2月12日，银川市澳烽击剑俱乐部，15岁的何慕远在教练的指导下练习弓步冲刺。这位银川三沙源上游学校九年级学生，已是宁夏U14组别的重剑冠军。
2月21日，宁夏喜宝马术俱乐部，宁夏马术队青年骑手房子秦和她的搭档“英招”（比利时温血马）一起进行骑术训练。同为宁夏马术队青年骑手的袁传铭和他的主力马“凤舞九天”也在此一同练习。
2月23日，银川唐徕中学高二年级学生张宝匀来到滑雪馆，在滑雪机上练习滑雪动作，让自己保持“竞赛感觉”，为3天后的比赛做准备。此前，张宝匀在1月20日摘得自治区第十七届运动会女子高山滑雪大回转项目金牌，这也是本届运动会首金。
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在刚过去的这个寒假，宁夏青少年学生的作业不只是书本上的练习题，这是宁夏青少年体育发展历程中的一个寻常切片。如今，越来越多的家庭将目光投向滑雪、击剑、马术等运动项目，孩子们也从“玩”走向“赛”，一条全新的成长赛道正在悄然铺展。
挫折教育：在摔倒中学会站起来
摘得自治区第十七届运动会女子高山滑雪大回转项目金牌，对张宝匀来说意义特殊。
“全区青少年锦标赛我失误了，漏了一个旗门。”张宝匀说，在滑雪比赛中漏旗门，等于没有成绩。那段时间非常难熬，特别焦虑。
正是这枚金牌，让她完成了从受挫到成长的蜕变。“金牌，不仅是一项荣誉，也是一次成长。让我敢于面对困难，勇于重新开始。”张宝匀说。
张宝匀身上有很多滑雪留下的伤：腰伤、膝盖扭伤、大腿拉伤。“每到冬天天气寒冷，或者运动量加大，腰就会特别疼。”但伤痛从未让她退缩：“我坚持滑雪，就是因为热爱，没办法割舍。”
最惊险的一次是在新疆集训，她在雪道上速度失控，直接冲进防护网。“整个人扭着，膝盖也扭伤了，腰震得更疼。起来的时候腿都在抖。”第二天再次站上雪道，她犹豫过、害怕过，“但我喜欢这项运动，我相信自己。”
如今回头再看，张宝匀清晰地感受到滑雪带给自己的改变：变得更坚毅、更勇敢，更敢于挑战自己、突破自己，做事时更专注。
对房子秦而言，马术同样是一场“挫折教育”。
2025年参加巴林亚青会的经历，令她难忘。比赛中，场上障碍并不算高，对她来说不是极限，但跟搭档的马匹只配合了两天，导致比赛成绩没有达到预期。
“教练安慰我，比赛失误很正常，不要因为一场比赛而丢掉自信。”房子秦说。
房子秦的搭档马匹叫“英招”，源自《山海经》中的人面马身神兽，寓意吉祥和勇气。三年搭档，从第一场比赛到一步步上高度，她和搭档有了“独特的语言”——“它会理解我的每一个指令。即使起跳不对，我犹豫时，它也会主动带我起跳。”
双重锤炼：心智与心态的共赢
对何慕远来说，击剑的魅力在于速度、智慧与勇气的结合。
2025年兰州新区击剑公开赛，何慕远在男子重剑U14和U16两个组别的个人赛中脱颖而出，为宁夏代表队夺得了两枚金牌。在内蒙古击剑公开赛上，他第一次见识到竞技体育的残酷与迷人：U14个人赛，他小组赛打得很顺利，但淘汰赛第一场与内蒙古队选手战至13：13，最终艰难拿下；第二场，被对手打了个15：8。
“7分的分差，对我打击非常大。”何慕远说，那天晚上特别懊恼，第一次感受到全国赛场竞争的激烈。
两天后的U16个人赛，他又一次站上决一剑的赛场。“当时心里特别激动，觉得已经赢了。但这份激动最后让我成了输家——对方进攻时，我大脑一片空白，一个动作都没做，脑子里想的只有怎么庆祝。”
如今再聊起那场比赛，何慕远有了更深的理解：“重剑没有优先权，自由度更高。它可以攻可以守，像棋局中的格斗。我最擅长的是冲刺，但后来学会以守代攻——进攻和防守其实是相通的，将它们融合起来，会成为克敌制胜的绝招。”
研究显示，不同类型的运动对青少年心理韧性的培养各有侧重：团队运动通过增强社会支持来提升心理韧性，而个人运动主要通过提升自我效能感来实现这一目标。对于张宝匀、何慕远这样的个人项目运动员来说，每一次独自站上赛场，都是一次与自我的对话。
房子秦、袁传铭对与“动物队友”打配合深有体会。袁传铭的主力马“凤舞九天”，性格勇敢、敏感、专注，但也容易紧张。
“有几次训练中，它特别着急往前冲，我跟它较劲，僵持了很久。后来我静下心来想为什么会这样，就陪它放松，多和它漫步，慢慢就好了。”袁传铭说。
袁传铭形容自己与马儿的性格很相似：“它求胜心切，比赛中我也渴望拿下名次，所以我们配合得很好，这一点很契合。”
今年，袁传铭、房子秦再次入选国家青少年马术集训队。他们的目标很清晰：提升障碍高度和赛场稳定性，多打比赛争取名次，希望年底成为国家健将。
学与练：并行不悖的青春选择
房子秦和袁传铭都是高一年级学生，学习成绩不错、骑马时间不少，是两个人生活的真实写照。
当被问及“没有玩的时间怎么办”时，两人的回答惊人相似。房子秦说：“我觉得和马儿在一起很开心，在一起训练很治愈，学业压力可以得到很大缓解。”袁传铭也认为，训练对他来说就是一种放松，用一项训练去缓解另一项训练的疲惫。
关于未来，几位少年的回答透着一份清醒。房子秦和袁传铭都明确表示，马术会是陪伴自己一生的爱好，而非职业。何慕远认为，未来的可能性很多，击剑带来的荣誉可以帮助他到更好的学校。张宝匀希望向生物专业发展，她的想法同样清晰：“落下的课，我会自己先过一遍书本，不会的问同学问老师。在学校用100%的精力学习，滑雪时用100%的精力滑雪，这样都能得到好成绩。”
自治区体育局青少处负责人郭小稳认为，培养年轻一代的锻炼习惯和行为，应当从兴趣入手，因兴趣而参与；兴趣转为热爱，因热爱而积极；热爱转为自觉，因自觉而习惯。青少年终身锻炼习惯养成，才是体育教育的终极目标。
家庭的力量：从身体健康到全力支持
张宝匀的运动之路，始于妈妈张勇的一个朴素愿望：孩子身体弱，通过运动来强身健体。
“从小让她学轮滑，就是为了锻炼身体。”张勇说，后来滑冰、游泳、击剑、马术、搏击，都大胆去尝试。2018年冬天，10岁的张宝匀第一次站在雪场，看着别人从雪道上一掠而下，心里种下了滑雪的种子。
2020年遇到专业教练李旭东后，张宝匀走上了竞技滑雪之路。张勇发现，女儿变了：“以前遇到困难会退缩，现在摔得再狠，第二天还是要去。那种韧劲儿，是滑雪给的。”
女儿的训练占用了大量时间，张勇负责后勤保障；女儿受伤，她心疼但从不阻拦。“她自己喜欢，我就支持。”张勇说。
何慕远的妈妈慕岚，走的是另一条路——尊重。
“父亲和母亲带我尝试了很多运动，他们都支持我的选择。”何慕远说。学习生活计划表是他自己制定的，因为他要完成自己的目标。这种自主权，来自妈妈的放手。
慕岚说，她更看重孩子是否真的热爱。“他自己选的，才会坚持。”这份尊重，让15岁的何慕远在面对失败时，自己消化情绪，在决一剑的失误后，自己总结经验。
房子秦和袁传铭的父母，同样是孩子背后最坚实的后盾。往返千里之外的国内的各项马术赛事、集训，家长全程陪同——他们的故事里，都有着家庭这个温暖的港湾。
从最初让孩子“动起来”的朴素愿望，到后来全力支持孩子走上竞技之路，家长的态度转变，折射的是更深刻的社会变迁：当经济发展到一定阶段，当教育选择更加多元，家长开始接受孩子更多的可能性，当看到孩子在运动中变得自信、坚毅、阳光，家长的支持就成了一种自然的选择。
政策的引导：被运动重塑的青春
采访中，记者不禁发问，为什么越来越多的家庭愿意让孩子投入小众运动？为什么孩子们愿意在承担课业压力的同时，花费大量时间在训练中？
科学研究给出了答案。研究发现，上完体育课后上数学课，创新性思维能力发展能提高50%以上，问题解决能力能提高80%以上。体育锻炼对青少年心理健康具有显著促进效应，其中，每天1小时的适度体育锻炼效果最为明显。
宁夏宁安医院睡眠医学中心主任李赓长期关注青少年心理健康。在他看来，体育运动对青少年心理成长的促进作用是全方位的：“首先是情绪调节功能。运动时大脑释放的内啡肽、多巴胺等神经递质，能有效缓解焦虑、抑郁情绪。其次是认知训练功能。竞技运动需要快速决策、预判、调整，这种‘动中思’的能力可以迁移到学习和生活中。最重要的是人格塑造功能。在运动中经历输赢、承受压力、学会坚持，这种‘挫折教育’是书本无法提供的。”
李赓认为，像马术这样的动物辅助运动有其独特价值：“与动物的互动能激活人类的依恋系统，建立无条件的信任关系。这对青少年的情绪安全感、同理心培养都有特殊意义。房子秦骨折时让马儿陪着，心情就被治愈了，这是非常真实的心理体验。”
2025年，国家体育总局等六部门联合出台《青少年科学健身普及和运动干预三年行动计划（2026—2028年）》，明确提出让年轻一代在运动中“强意志、健身心”。政策解读指出，体育运动中的体能挑战与胜负竞争，能让青少年在坚持中突破自我局限，在失利中学会承受压力，为青少年搭建常态化的抗挫折训练平台。
宁夏青少年体育工作也在加速推进。自治区体育局提供的数据显示，目前宁夏已实现5个地级市、22个县（市、区）业余体校全覆盖，创建175所自治区级体育传统特色学校，全区在训运动员达15670人。2024年，宁夏青少年在全国各类赛事中获得第一名17个、第二名7个、第三名5个，向国家集训队和自治区运动队选拔输送130多名优秀人才。
“我们正在构建学校运动会、县区运动会、市级运动会、自治区年度锦标赛四级赛事体系，每年‘奔跑吧·少年’主题活动参与青少年达100余万人次。”郭小稳介绍，从政策层面，希望通过体教融合，让更多孩子在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
