本报记者 陈秀梅 文/图

近日，随着气候转冷和疫情防控措施的优化调整，到各医疗机构就诊的新冠病毒感染导致的呼吸道疾病患者逐渐增多，据宁夏中西医结合医院中医科徐玉琴主任介绍，按照新冠病毒感染诊疗方案（试行第十版），新冠病毒感染属于中医“疫”病范畴，病因为感受“疫戾”之气，核心病机为“疫毒外侵”，临床上采取了一般治疗、抗病毒治疗、免疫治疗等常规西医基础上，根据病情、证候及气候等情况进行中医药辨证论治，对各型、各阶段的新冠病毒感染均有帮助。

新冠感染人员居家建议

新冠感染人员每个人出现的症状都不一样：有发烧的、有全身疼痛的、有嗓子痛的、有胸闷乏力的，还有眼部出现并发症的。无症状或者症状轻微，且未合并严重基础疾病的感染人员可以居家治疗，在条件允许下居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住，使用单独的卫生间，应配备专用的体温计、纸巾、口罩、消毒剂等个人防护用品和消毒产品，切记配备带盖的垃圾桶。每天早晚各测体温1次，如出现发热、咳嗽等症状，可以对症处置或口服药治疗。

宁夏中西医结合医院中医专家提醒，服药时需按药品说明书服用，避免盲目过度用药，并不是用药越多越好。对症用药更重要，中药也不例外。如发烧可以对症使用退烧药，咽痛不适可以给予利咽解毒等中成药，全身酸痛可以给予止疼药。不建议同时一次服用多种成分相似的药物。在服用西药基础上也可以对症给予中药综合汤剂来退烧、缓解关节痛、缓解嗓子痛、抗病毒、提高免疫力等，除中药汤剂外，还可通过按摩或针刺合谷、后溪、阴陵泉、太溪等穴位缓解不适。

饮食上可以熬煮一些清淡易消化的粥类，如黄芪三仙山药粳米粥有益气健脾、消食开胃的功效；西洋参百合粳米粥有益气养阴功效；百合银耳粥适合阴虚症乏力口渴、潮热便干者食用；也可为血虚症头晕乏力、脸色苍白、健忘失眠者炖当归桂圆鸡。还可以选取艾草、花椒或者红花当归适当泡脚。

如出现呼吸困难或气促；经药物治疗体温持续高于38.5℃，超过3天；原有基础疾病明显加重且不能控制；儿童出现睡不醒、拒绝饮食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等症状；孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气、腹痛、胎动异常等症状请及时就医。

恢复期调理建议

新冠病毒感染康复后，部分人群还会遗留一些不适症状，针对咳嗽、咽痛、乏力、失眠等症状可开一些“居家小药方”，特别是在“阳康”恢复期中可受益。

很多人“阳康”后，一直咳咳咳……即使“转阴”，有些人仍会咳嗽一段时间，令人心烦意乱。从中医角度来看，新冠感染在后期主要是余邪未净、正气受损，肺失宣降所致。建议可以用西洋参加冰糖、蜂蜜或梨加川贝母，冰糖、蜂蜜煎水喝，均能起到益气滋阴，润肺止咳的作用。

针对咽痛，如果疼痛不是非常剧烈，居家可以用桔梗、甘草煮水喝。咽痛若伴有口干，属于肺阴不足，可加入麦冬滋阴润肺；咽喉仍有异物感，可加入板蓝根清热解毒；咽痛夜间加重，为邪气深入阴分，加入玄参养阴清热。如果疼痛仍然非常剧烈，属于火热旺盛，这个时候要特别关注一下大便的问题，如果同时出现了大便干、难排出，可以食用一些新鲜的芦荟。

针对乏力，若周身乏力、四肢沉重，活动后乏力、沉重好转，属于身体里湿邪偏重，这种情况下可以用生薏米、陈皮、茯苓煮粥或者煮水喝；如果乏力伴有胃口差，腹胀，则是脾胃气虚，可以食用黄芪鸡汤，选用黄芪、党参、鸡肉、大枣等，共同炖煮，其中鸡肉入中焦，擅长补虚损，黄芪、党参、大枣均能补脾胃之气。

新冠后的失眠有两种：如出现失眠、心烦等症状，可先观察舌头，如果舌面上红点点很多，尤其是舌尖部多，则是“心火过旺”，可将整个莲子剖开，取其中的莲心煮水喝，专清心火。相反，另一种失眠是由于心血不足、阳气不足导致的，这种情况表现为入睡困难，喜蜷卧，白天提不起精神、困倦，可以食用板栗枸杞乌鸡汤这道药膳来调理，其中板栗、枸杞温养阳气，乌鸡温补虚损、散寒。

除了食疗调理之外，平常可以练习一下八段锦、太极拳、五禽戏等中医功法，能起到强身健体的作用。

八段锦适合晨起锻炼，其侧重于腹式呼吸，配合呼吸肌锻炼如扩胸运动，可增加呼吸肌力量，改善肺功能，舒展筋骨，通畅经络。练习时注意要松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进。八个动作分别重复6-8次，时间共计30分钟左右，每天练习一遍。

太极拳动作柔和、连贯，强调呼吸与运动融于一体，练习时动作柔和，强调意识引导呼吸，配合全身动作，每套时间（包括训练前准备活动及结束后的放松活动）共需50分钟左右，每天练习一遍。

五禽戏其动作仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，有强身健体之效，练习时注意内外结合、动静相兼、刚柔相济、意气合一，每套时间共需50分钟左右，每天练习一遍。

感染新冠病毒后要注意休息，不宜活动量太大，以防耗气伤津，降低了人体抵抗力，不利于疾病的痊愈。