本次沙尘波及范围较广持续时间长

1月9日，自治区生态环境厅发布了今年首次沙尘天气影响环境空气质量预报预警。受跨境传输型沙尘天气影响，1月10日至12日，我区中北部可能出现2025年第一次沙尘天气过程。

根据预报预警，此次沙尘过程波及范围较广、持续时间长、影响范围较大，其间，部分地市小时环境空气质量可能达到中度及以上污染，首要污染物为PM10（可吸入颗粒物）。

中卫市及周边可能出现短时PM10高值，沙尘中心区过境前后小时环境空气质量可能达到重度至严重污染。各地市及宁东基地须持续采取有效措施，加强秸秆燃烧、移动源、工业源、扬尘源和其他污染源管控力度，积极应对此次沙尘污染过程，最大程度降低环境空气质量污染过程对生活和生产造成的影响。

这份沙尘防护指南请收好

面对沙尘天气，我们该如何应对？个人又该如何防护呢？

自治区生态环境厅提醒广大群众，沙尘天气期间，尽量减少外出，特别是老人、儿童和患有呼吸道过敏性疾病人员，若不得不外出，可使用防尘、滤尘口罩，以减少吸入体内的沙尘，还可以戴帽子、丝巾、风镜等，保护眼耳口鼻。在家时应及时关闭门窗，妥善安置易被损坏、刮落的室外物品。尽量减少外出，停止露天活动和高空、水上等户外危险作业。回到室内后及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔。

如果必须在室外，要远离高大建筑、广告牌、高楼、大树、电线杆等物体，防范高空坠物，若遇沙尘暴来袭，不要到处乱跑，可蹲靠在能避风沙的坚固矮墙处，趴在相对高坡的背风处，或者抓住牢固的物体，待在安全地带等待沙尘暴过去，不要试图穿越沙尘暴。

沙尘天气出行要谨慎驾驶，切实做到降速、控距、亮尾，开车、骑车要减速慢行，尽量避免骑自行车，行车时要确保安全车距并合理使用灯光，尽量远离大车。遇见强沙尘暴天气时，开车的朋友们不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。

沙尘天气使空气中的一些悬浮颗粒浓度增加，容易导致人体喉咙不适和咳嗽，应及时补充水分，吃清淡食物，可多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，预防呼吸道疾病。另外，沙尘天气容易使人体出汗多、排尿少，因此要注意补充盐分，可用淡盐水漱口。 （本报综合）