本报讯 （记者 安小霞）3月19日，自治区卫生健康委召开“时令节气与健康”知识发布会，为公众提供了全面的春季健康指导，涵盖过敏性疾病预防、体重管理、养肝护肝、精神心理健康以及疫苗接种等多个方面，旨在帮助公众更好地应对春季常见健康问题，提升健康水平。

春分时节过敏性结膜炎高发，怎么办？发布会上，宁夏人民医院眼科医院院长庄文娟提出五点预防建议：避免接触过敏原、保持眼部清洁、改善环境、调整饮食、提前用药。“过敏季来临前，应减少外出，勤打扫家居环境，避免接触动物皮毛等过敏原，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手揉眼睛。同时，通过饮食增强免疫力，并在医生指导下提前使用抗过敏眼药水。”庄文娟说。

“减重主要针对体脂超标或内脏脂肪超标的人群，方法包括医学营养减重、中医、药物和手术等。”宁夏人民医院临床营养科主任赵茜就减重问题进行了详细解答。她特别推荐了“限能量均衡饮食”减重法，建议超重或肥胖人群在均衡饮食的基础上减少1/3总能量摄入，并遵循“211原则”（每餐2拳蔬菜+1掌蛋白质+1拳主食）安排饮食。她还建议反复减重失败或伴有慢性疾病的人群到医疗机构科学减重。

自治区中医医院暨中医研究院肝胆脾胃病科主任齐玉珍介绍了春季养肝的重要性。“春季是养肝的好时机，建议公众顺应春季阳气生发的特点，调整作息时间，早睡早起，并适当增加户外活动，如散步、慢跑等。”她还介绍了按摩太冲穴和拍打肝胆经等简单易行的调理方法。

“春季昼夜长短变化、花粉过敏、日照时间增加以及心理期望与现实落差等因素，都可能导致情绪波动或精神心理疾病。”自治区宁安医院老年精神科主任张瑞莉针对春季精神心理疾病高发的问题进行了分析。张瑞莉建议公众调整生活习惯，增加户外活动时间，学会自我情绪调节，并在必要时寻求专业帮助。

对于女性关注的HPV疫苗问题，自治区疾控中心免疫规划科科长张颖详细解释了二价、四价和九价HPV疫苗的区别，强调9—14岁女孩是优先接种对象。她还提到，自治区政府已将适龄女孩HPV疫苗免费接种纳入民生实事，相关部门正在积极推进项目落实。