王涵卿 银川市金凤区第十七小学四年级

指导老师  白晔

每周日上午，我都有个固定的健身活动——和妈妈去国际会展中心的羽毛球馆打球。

打球得先热身，让关节和肌肉提前进入状态，避免运动受伤。教练总会先带我们复习上节课的动作，再教新技巧，最后留30分钟自由对打。

对打是我们最渴望的，因为大家都想用新学到的技巧击败对手。

终于轮到我上场了！我一路小跑到场中，架好球拍，随时准备接对手的球。只见一只轻盈的“小白鸽”朝我飞来，我盯着球的轨迹，等它飞到最高点时蓄力，想预判落点，可还是慢了半步，球落在地上，第一回合输了。我稳住心态，准备迎接下一球。这次我汲取了教训，提前迈出启动步，侧身扭转发力挥拍，球“啪”的一声飞了过去。对手连连后退，回了个高远球，那球像风筝似的飘向半空。我抓住机会及时反攻，手腕向内一转，打出一记杀球，球像子弹一样“咻”地射向对方，因为球速太快，对手根本没反应过来，我扳回一局。

到了决胜局，我站在发球线上，左手持球，右手挥拍，左脚在前，右脚在后，一切准备就绪后松手击球。对手迅速向前跨出一大步把球打了回来，我快步冲到网前，反手轻轻一挑，球擦着拍面越过网，落在对方界内。最终，我以2比1险胜。

从最初连握拍、发球都不会，到慢慢掌握动作和步伐要领，打羽毛球不仅锻炼了身体，还能和朋友一起感受运动的快乐。