本报讯 （记者 马妮娜） “最近心里像憋着火，一点小事就容易‘炸毛’。现在明白这是有原因的，也知道怎么去识别和调节了，感觉心里轻松了不少。”近日，石嘴山监狱联合自治区心理咨询师协会，邀请资深社会心理专家团队走进监狱开展“预防情绪中暑”专项心理健康服务活动，服刑人员张某某在聆听讲座后坦言，困扰他多日的“坏情绪”得到了缓解。

当日活动中，心理专家将“情绪中暑”生理心理机制、典型表现及高危信号，转化为服刑人员易于理解的语言进行深入浅出地讲解，引导服刑人员围坐交流，在安全的氛围中练习“呼吸降温法”“积极暂停”等实用情绪调节技巧，学习在冲突临界点为自己“灭火”。针对情绪波动明显或有倾诉需求的服刑人员，提供一对一保密咨询，深挖情绪根源，结合认知行为疗法与积极心理学理念，引导服刑人员通过放松训练、反思非理性信念等方式，克服心浮气躁，逐步提升专注当下、接纳感受的能力。

“高温环境下，人体生理容易出现烦躁不安的状态，而监狱的封闭环境会进一步加剧情绪压力的累积，可能诱发冲动行为，形成‘情绪中暑’。及时的心理介入是确保监管场所安全稳定、促进服刑人员积极改造的重要一环。”石嘴山监狱心理矫治中心负责人说。

活动结束前，心理专家团队还为监狱干警开展个案分享会，指导干警提升识别服刑人员情绪危机信号的敏感度，以及运用心理学方法进行日常沟通与疏导的能力，助力将心理支持融入日常管理的每个环节。