睡前听一些轻柔、富有诗意的音乐，比如夜雨、海浪、流水、轻风，有很好的催眠效果。

这些声音来自大自然。

音乐伴随着人类文明历史的进程，是文化的一部分。孔子用三月不知肉味来形容音乐的魅力，随州出土的曾侯乙墓青铜器编钟令人赞叹。

加亚·文斯在《人类进化史》中说，音乐之美是人类进化的核心要素之一，它在人类的演化中促进合作、协调统一，具有凝聚人心的作用。

其中的关键点在于音乐的“节奏”。

我们会有这样的感受，听到鼓舞人心的音乐，会激情澎湃，原因就是音乐特别的节奏。

就像俗话说的“一言兴邦，一言丧邦”，凝聚人心的节奏可以让上百人的乐队合为一体，可以让成千上万人“同唱一首歌”，就像我们一起唱爱国歌曲，不但激发情感、引起共情，也能促进社会认同与合作。

有灵魂的作品，浸润着作者的心血，使作品不仅是信息载体，更是灵魂载体，从而变得深刻。

聆听这样的音乐、品读这样的作品，仿佛可以和作者真诚对话。

很多人有拔牙时用音乐止疼的经历。音乐是治愈心灵的良药。

大脑不仅从物理层面分析音乐，还从情绪方面感知音乐。音乐为人类的大脑提供滋养，人为音乐赋予灵魂。

如今，音乐涉及音乐疗愈、人工智能等多个领域，在天文学、神经科学、人工智能、语言和遗传学领域等方面也取得惊人的进展，很多科研成果刷新了我们对音乐、声音的认知。

沉默造就了音乐。音乐也需要留白，不能太满。

休止符，对音乐及生命特定时刻都有重要意义。