春节将至，年味也越来越浓。许多人已经或者即将奔上回家的路途，但无论选择火车还是自驾，都难免久坐，会造成腰酸腿疼，严重的会诱发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

“尤其春节假期，很多人习惯宅在家，长时间以不当姿势玩电脑、玩手机，不良习惯导致了一系列新式‘节日病’。”2月6日，银川中医医院骨伤一科副主任张存权告诉记者，每年春节长假结束后，在骨伤科门诊都会有许多患者来医院就诊，其主要病症都集中在颈椎疼痛、腰椎疼痛、腱鞘炎等。

“以前的颈椎病都是身体退化引起的，而现在的颈椎病很多都是电子产品惹的祸。”张存权说，上班族平时上班压力大，终日坐在电脑前，脊椎早已不堪重负，然而很多人春节长假不但没让身体好好休息，长时间久坐或长时间玩手机，反而成为压垮腰颈椎的最后一根稻草。

人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽。“尤其是20岁出头的年轻人，只要颈椎不舒服，十有八九都是得了‘手机脖’。”张存权说，最让人惋惜的是经常有10多岁的孩子来看颈椎，X射线片显示颈椎曲度已经出现明显改变。其实，“手机脖”等颈椎病并没我们想象的那么“温柔”。影像学显示，低头族的颈椎曲度轻者会变成一条直线，重者会反曲，原因就是长期低头，造成颈椎周围的肌肉群紧张、痉挛、缺血。对这类人而言，刚开始只是单纯的颈肩部不舒服，脖子、肩膀酸困僵硬，发展到最后椎体失稳，刺激到神经根或者椎动脉，就会成为某一种颈椎病，最严重的还会刺激到脊髓。另外，张存权提醒，春节假期期间长时间以不当姿势玩电子产品，还会引发角膜炎、腱鞘炎等疾病。

针对以上情况，张存权温馨提示，春节假期，要按时规律作息，合理使用手机、电脑等电子产品。注意颈、腰部肌肉的放松，避免长时间久坐和保持同一个姿势，不宜长时间低头，预防“电脑眼”“手机脖”的发生。适度参加户外锻炼，做做颈椎操，放松一下颈肩部及腰背部的肌肉。睡觉时合理使用枕头，选用一个仰卧时枕头高度与本人拳头相近、侧卧时高度与自己的肩宽相近的合适枕头。

“春节期间天气比较寒冷，要注意颈腰椎的保暖。一些原本就有颈、腰椎病的老病号也应注意护理，发现症状加重时应及早到正规医院进行诊断和治疗，通过推拿、热敷、特定穴位的艾灸等，都能较快地缓解疼痛不适症状，千万不要拖延，以免给治愈疾病加大难度和增加不必要的就医费用。”张存权说。