青年成长内生动力的激发，与推进现代化所倡导的奋斗精神、创新担当密切相关，已成为关乎社会发展动能与人力资源质量的重要议题。当前，青年成长成才面临社会竞争“内卷”加剧、劳动力市场供需错配、非主流亚文化影响及个体情绪耗竭等多重挑战。对此，亟须构建涵盖制度支撑、文化涵育、教育深耕、主体唤醒在内的协同引导机制，激发青年群体奋斗向上、挺膺担当的内生动力。
以政策支持系统激发青年内生动力。国家要通过顶层制度设计，系统性缓解社会结构性压力，强化“努力即回报”的价值观念，为青年提供一个更具安全感、公平感和希望感的发展基底。一是深化教育评价与就业市场改革。全面落实《深化新时代教育评价改革总体方案》，推动建立以创新能力、实践成果和社会贡献为核心的多维评价体系，消解导致“内卷”和“价值虚无感”的制度诱因。同时，加强产教融合，着力解决高等教育大众化背景下学历供给与产业升级需求错配的问题，打通毕业生就业的“最后一公里”。二是强化劳动权益保障与社会保障。严格落实劳动法律法规，加强对灵活就业者的权益保护，保障青年休息权与发展权。完善住房、医疗、生育等基本公共服务，降低青年的“生存性焦虑”，为其人生探索提供必要的容错空间和安全缓冲。三是建立社会心理服务体系。将青年心理健康服务纳入公共产品范畴，在高校、社区、企业广泛建立心理支持中心，提供专业咨询与危机干预，将压力疏导端口前移。四是优化激励机制。保护实干者的积极性，向青年清晰传递“奋斗有价值、创造有回报”的积极信号。
以主流文化凝聚青年向上动力。文化引导旨在通过主流文化的自我更新、生态优化与文化对话，为青年提供更具包容性、真实性、吸引力的精神家园，从而引导青年坚定自信、明确方向、贡献力量。一是重构主流文化叙事。主流文化应大力倡导并呈现生命价值，实现从“单一成功”到“多元丰盛”的叙事转型，将奋斗定义为“与自身潜力对话、为真切热爱之事投入”的创造性过程。在文化作品中，增加对“普通人的韧性”的描绘，为青年提供情感与文化依托。二是构建支持性文化生态，滋养青年的精神世界。鼓励发展基于兴趣、价值观、生活方式的线下实体社群，重建真实社会联结，在实践中探索多元生活可能性。三是创新文化表达与传播，实现有效代际对话。主流文化的传播者需深入理解青年亚文化背后的情感结构与诉求，并善用青年文化符号进行创造性转译。系统性挖掘、培植并传播那些在专业领域深耕、热爱生活、投身社会创新，或在逆境中展现韧性的青年榜样。在媒体上设立专栏、论坛、对话节目，在公共讨论中拓展意义的边界。四是促进文化对话与整合。文化引导者应具备“文化共情性”，文化叙事应着力引导能量转化，鼓励青年将精力投向个人真正热爱的领域，创造一种基于自我觉察、主动选择的“动态平衡”工作与生活方式。
以教育引导厚植青年奋进底气。教育实践能使学生在解决实际问题的过程中，培养能力、智慧、精神和品格。对此，一要强化认知，重塑价值观与自我画像。帮助学生全面、辩证地看待竞争与成功，引导学生认识“内卷”与“合理拼搏”的区别，树立将个人品德、兴趣发展与社会贡献纳入其中的多元化成功观。借助“成长动能测评系统”等工具，帮助学生客观认识自我优势与潜能，打破“习得性无助”的认知偏差。二要注重感受，重建情感体验与意义联结。通过深化社会实践改革，引导学生在服务乡村全面振兴、基层治理中收获深切的获得感与价值感。同时，利用VR挫折模拟等心理调适工具，帮助学生在积极体验中重建与学习、奋斗的情感联结。三要激发斗志，锤炼韧性并激活内驱力。给学生布置“可完成挑战”并给予支持。通过推行“过程性、增值性、发展性”相结合的立体评价体系，让学生付出的每份努力都能被看见、被肯定，提升其自我效能感。
以主体觉醒激发青年前行动力。唤醒青年的主体性，是激发青年成长成才动力的重要举措。一是进行“反思性实践”，完成认知重构。个体应主动对“内卷—躺平”话语进行批判性思考，认识到两者都是特定社会结构下的产物。通过阅读、交流与深度思考，辨别自身行为是出于主动选择还是被动裹挟，从而重新定义自我生活。二是掌握“微行动策略”，唤醒行动自觉。当陷入身心无力的状态时，个体可采取“五分钟启动法”等策略，通过完成“短途散步”等微小但可立刻行动的小事，逐步积累“我能做到”的掌控感。三是营造“支持性环境”，借助外部助力。学生个体应主动改变环境，以带动行为，利用环境的积极“氛围压力”和同伴的相互承诺来建立行为节奏。同时，有意识地进行“数字节食”，为自己创造一个更有利于专注与沉思的物理和数字空间。四是涵养“意义性耐受力”，树立长远视角。在竞争激烈的环境中，个体需培养一种将挫折视为“系统更新的补丁”、将压力转化为“技能树经验值”的隐喻思维与心理韧性。通过记录成长日记、进行志愿服务等方式，在更广阔的生命与社会的联结中，定位个人奋斗的坐标，从而获得持续前行的内在动力，实现个人发展与社会进步同频共振。
（作者单位：赣南师范大学马克思主义学院；本文系江西省教科规划重点课题“大学生‘躺平’行为的发生机制与引导研究”〈课题编号：23ZD027〉阶段性成果）
